Consigli per il telelavoro con i tuoi figli a casa

Chi ce lo avrebbe detto che abbiamo già superato il primo mese di isolamento a casa a causa del Covid 19 . Oltre ad avere i vostri figli a casa, siete in molti a fare telelavoro da casa, perciò abbiamo preparato un articolo con consigli per il telelavoro con i tuoi figli a casa.

Svegliarsi molto presto

Continua ad alzarti all'ora a cui eri abituato o anche prima. Il tuo nuovo motto come 'mamma o papà che lavora dal salotto' è: «Approfitta del fatto che stanno dormendo!» Le ore di sonno dei bambini sono le uniche in cui regna la pace e non senti continuamente quel ritornello di «Mammaaaaaaaaaaaaa, Papààààààà».

Fanno ancora il pisolino, perché hanno meno di tre anni? Ecco lì altre due ore extra di produttività a mezzogiorno. Non sprecarle. La sera, i 'piccoli' presto a letto e poi a concludere la giornata. Sempre che la tua giornata lavorativa da casa te lo consenta. (La flessibilità degli orari in questi casi è quasi fondamentale).

Riposati

Fai delle pause per stare con loro qualche minuto ogni ora circa, in modo che si sentano seguiti e sorvegliati di fronte a possibili marachelle.

Fagli vedere la tua routine di lavoro

Se i tuoi piccoli sono un po' più grandi sapranno già adattarsi molto meglio alle routine, quindi puoi renderli partecipi anche delle tue. Se è il momento di lavorare, lavorate entrambi, tu con i compiti del tuo impiego e loro facendo un disegno o un lavoretto che hai chiesto loro.

Se nella tua casa ci sono bambini di più di 5 anni, spiega loro perché ora sono tutti a casa e quali sono i tuoi obblighi in questo momento.

Renderli consapevoli di ciò che sta accadendo li aiuterà a capire che sei nel tuo orario di lavoro e che, anche se siete tutti insieme, dovrai stare attento ad altre questioni oltre a loro.

Accetta i tuoi limiti

Come ogni essere umano hai i tuoi limiti, quindi pensa che non puoi cambiare la natura dei bambini e anticipa con azioni che ti facciano risparmiare tempo sia per lavorare sia per convivere con loro.

Quando è necessario chiedi aiuto a una persona di fiducia, soprattutto per le questioni professionali, e per quanto riguarda le faccende domestiche, puoi sempre chiedere ai figli più grandi un supporto extra per portare a termine le incombenze quotidiane.

La televisione è una risorsa, ma non la soluzione

La televisione o il consumo di contenuti audiovisivi con i tablet è una risorsa, ma deve essere utilizzata in modo puntuale. Non dobbiamo abituarli né risolvere tutto con questo. “I bambini hanno la capacità di intrattenersi, ma non per tutto il tempo. Fortunatamente, hanno molti giocattoli e questo deve essere uno strumento, un vantaggio. Lascia che si facciano valere con essi e, se hanno fratelli, che esplorino la loro creatività giocando”. Parole di David Blay, giornalista esperto di telelavoro. Articolo della rivista GQ del 16 marzo 2020 di Eugenio Viñas.

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#yojuegoencasa

Pianifica, ogni volta che puoi

Una soluzione per non sentirti sopraffatto di fronte a questa nuova situazione è pianificare o anticipare compiti che possono toglierti tempo.

Pianificare i pasti, o come lo chiamano adesso Batch Cooking, in anticipo ti aiuterà a preparare pasti sani, a fare una lista della spesa conforme alla pianificazione e a ridurre l'attenzione su uno dei compiti inevitabili dell'isolamento a casa. Sui social trovi molti chef o amanti della gastronomia che condividono ricette semplici e sane; inoltre il cuoco Juan Llorca, autore dei libri “Sin dientes y a bocados” e “En boca de todos”, ha sul suo sito un menù gratuito e sano di 15 giorni #yomequedoencasa, oltre a ricette molto buone e sane che aggiorna con regolarità.

Strutturare la giornata può essere un aiuto per stabilire una “routine” durante l'isolamento. È importante dedicare momenti al lavoro, allo svago e, molto importante, all'esercizio fisico. Quelli di voi che hanno piccoli a casa sono in isolamento dal 14 marzo, perciò è molto importante che genitori e bambini si esercitino in base alla loro età e capacità. Potete organizzare insieme un circuito di attività in cui lavorate tutto il corpo: saltando o facendo squat lavori un po' di cardio e le gambe, fare canestro o flessioni è utile per lavorare le braccia (palline piccole e leggere o peluche), fare addominali è molto utile per rafforzare l'addome. Una buona disciplina di esercizio, sia leggera sia intensa, deve includere un riscaldamento del corpo all'inizio e uno stretching alla fine. Alla fine, potete lavorare, in punta di piedi, sulla meditazione con una respirazione consapevole e guidata, seduti o sdraiati.

Da Moltó, speriamo che questi consigli per il telelavoro con i tuoi figli a casa vi siano d'aiuto. #juntoslolograremos