Situazioni avverse con sole e caldo
7 luglio 2019
Immersi nell'estate, abbiamo cambiato la nostra routine abituale. Abbiamo cambiato orari, luogo e ambiente che ci circonda. Ci spostiamo su brevi o lunghe distanze, facciamo più piani all'aperto, modifichiamo i nostri pasti e per questo siamo più predisposti, bambini e adulti, a soffrire di situazioni avverse legate al caldo.
Situazioni causate dal caldo
I colpi di calore si verificano in luoghi caldi e molto umidi. Si presentano quando l'organismo non riesce a regolare la temperatura corporea per contrastare il caldo ambientale estremo. Dobbiamo evitare di indossare tessuti sintetici e puntare su tessuti naturali come il cotone o il lino. Dobbiamo anche evitare indumenti attillati che impediscono la traspirazione della pelle.
La disidratazione è un fattore molto importante da tenere in considerazione con i più piccoli. Non sono consapevoli dell'importanza di essere idratati in ogni momento e noi adulti dobbiamo stare molto attenti alle loro assunzioni d'acqua. Aiutano l'idratazione i frutti freschi ricchi d'acqua, come l'anguria, il melone, l'ananas con cui possiamo fare ghiaccioli rinfrescanti e salutari. Le verdure di stagione, ricche d'acqua come gli asparagi bianchi, il cetriolo, il cavolfiore o la zucchina.
Potete portare sempre freschi, ovunque, in spiaggia, in montagna, al parco o in viaggio con le borse termiche porta alimenti e i thermos per bevande e alimenti, vi aiuteranno a conservare la temperatura degli alimenti.
Situazioni causate dal sole
La radiazione solare aumenta ed esporsi direttamente al sole è garanzia di scottatura. La protezione solare, soprattutto nei bambini, deve essere ad ampio spettro e accompagnata da cappello, abbigliamento adeguato per prevenire la radiazione solare come magliette o tute intere. Ogni volta che è possibile, dobbiamo evitare le ore del giorno con maggiore radiazione solare e cercare di tenere i più piccoli all'ombra, per quanto possibile.
La cosa più importante è godersi il bel tempo e i grandi momenti che possiamo vivere all'aria aperta.