Ricette con frutta e verdura per i tuoi figli

Preparare ricette con frutta e verdura per cercare di far assumere ai tuoi piccoli le quantità consigliate di questi ingredienti non è un'impresa facile. Ma ti assicuriamo che può diventare qualcosa di divertente, in cui tuo figlio può imparare cose nuove.

Ora che si avvicinano le giornate calde, è essenziale che i nostri figli siano pieni di energia e ben idratati per uscire a giocare. E sappiamo che il modo migliore è con un'alimentazione buona e completa a base di frutta e verdura. Anche se molte volte si trasforma in una vera e propria battaglia.

Poiché sappiamo che è qualcosa di complicato, qui ti proponiamo alcune ricette rinfrescanti con frutta e verdura affinché i tuoi figli finalmente ti chiedano frutta e verdura.

Ricette rinfrescanti con frutta e verdura per l'estate

Purè di zucca

Questa è probabilmente una delle verdure che può ottenere maggiore accettazione. Perché? Grazie al suo sapore dolce e al suo gradevole aroma, oltre a essere molto benefica per la salute, è ricca di vitamine, minerali e fibre. Dato che i più piccoli adorano le texture cremose, liquide e senza alcun grumo, la zucca ridotta in purè può essere l'opzione migliore.

Ti lanci a prepararla per cena? Su mibebeyyo.com trovi la deliziosa ricetta.

Quiche di verdure e pollo

Anche questa è un'ottima alternativa per “mascherare” le verdure insieme alla fonte di proteine che deve assumere durante il pasto. Grazie alla sua forma di torta e al suo delizioso sapore e alla sua sofficità, il tuo piccolo mangerà quelle verdure che accompagnano il pollo senza fiatare.

Frullato di uva rossa

Questo tipo di spuntino è rinfrescante, facile e veloce da preparare e da portare con sé. Inoltre, mangeranno la porzione di frutta necessaria da assumere ogni giorno in modo delizioso e rinfrescante, perfetto per le giornate più calde dell'estate.
Questo tipo di frullato puoi anche prepararlo con la tua frutta preferita.

Pasti a tema

Chi ha detto che con il cibo non si gioca? Qui non abbiamo una ricetta specifica per il tuo piccolo, ma abbiamo trovato il modo migliore per farli divertire e mangiare sano con i loro personaggi preferiti. Sì, sì, ti serve solo tanta creatività per realizzare questi “giochi” con il cibo!

È qualcosa di molto originale, ingegnoso, e si divertiranno un mondo. Dai un'occhiata a queste creazioni. Le adoriamo!

A noi è già venuto l'appetito… Tu puoi iniziare a mettere in pratica queste ricette e molte altre che troverai sul blog.

Buon appetito!