Come affrontare il cambio dell'ora per i più piccoli

Tra poco avremo di nuovo il cambio dell'ora che, anche se anticipa solo 60 minuti, può influire molto sulla nostra routine quotidiana. Soprattutto sui piccoli di casa. Questa variazione tende a giocare loro un brutto scherzo all'ora di andare a dormire.

Come sappiamo, ci vuole un po' di sforzo per adattarsi a questo nuovo orario stagionale che si avvicina. Nel caso dei più piccoli tende ad essere peggio, perché il loro «orologio interno» continua a segnare la stessa ora di prima e questo fa sì che non vogliano dormire di notte e non abbiano le forze per alzarsi al mattino per andare a scuola.

Qui vi daremo alcuni consigli per affrontare questo cambio dell'ora.

Prepararsi al cambio dell'ora in anticipo

Per evitare questo brusco cambiamento di orario e che influisca il meno possibile sulle ore di sonno del vostro piccolo, vi raccomandiamo che con almeno una settimana di anticipo, lo prepariate a svegliarsi un'ora prima. In realtà continuerà ad alzarsi alla stessa ora di sempre.

Per esempio, se i vostri figli si svegliano di solito alle 7 del mattino per andare a scuola, svegliateli ogni giorno che passa qualche minuto prima dell'orario previsto. Finché non arriva il giorno del cambio dell'ora e non faticano quasi per nulla ad aprire gli occhi.
Questo aggiustamento graduale del tempo è consigliabile applicarlo anche all'ora di andare a letto e ai pisolini.

Tuttavia, con questo squilibrio nel loro orario è possibile che facciano anche fatica ad andare a letto all'ora stabilita. Ma non c'è modo di addormentarsi velocemente come con un Light Star Gusyluz. Un proiettore di stelle per il soffitto con cui i piccini si addormenteranno placidamente ascoltando belle ninne nanne che favoriscono il sonno.

Colazione dei campioni

Per recuperare tutta l'energia che il nostro piccolo perde dormendo meno ore del solito, è fondamentale fare una colazione molto buona e appetitosa. Questo farà sì che il vostro bambino affronti le giornate con più vitalità e entusiasmo e possa dare il meglio di sé in cortile e giocando con i suoi compagni di classe.

Un'altra delle cose che compaiono con questo cambio dell'ora è l'irritabilità e il cattivo umore durante i primi giorni del cambio orario. Quindi armatevi di pazienza e dategli molte coccole.

No ai pisolini prolungati

Evitate i pisolini prolungati durante il giorno. Così riuscirete a far sì che si sia riposato ma non abbastanza da stare fino a tarda notte a girare per casa senza riuscire a dormire.

Così come bisogna evitare quei pisolini degni di un orsetto in ibernazione, non è nemmeno consigliabile che svolgano attività fisiche o intellettuali intense nelle ore precedenti all'addormentamento. Cercate che stiano tranquilli guardando un film o i loro cartoni animati preferiti e vi assicurerete che cada esausto nel letto all'ora perfetta senza alterazioni nel suo orario.